Koliko kalorija ima popara?
1 porcija (250 g) ima oko 500 kcal; 100 g ≈ 200 kcal.
Nutritivne vrijednosti
| Porcija | kcal | Proteini | Masti | UH | Vlakna |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 200 | 6 g | 11 g | 20 g | 1 g |
| 1 porcija 250 g | 500 | 15 g | 28 g | 50 g | 2,5 g |
Izvor: regionalna tabela aplikacije, procjena za uobičajen domaći recept · Pouzdanost: niska · Ažurirano:
Kalorije po porciji
| Porcija | kcal | Proteini | Masti | UH |
|---|---|---|---|---|
| 1 porcija 250 g | 500 | 15 g | 28 g | 50 g |
| Manja porcija 150 g | 300 | 9 g | 17 g | 30 g |
Kako se uklapa u dan
Popara je stari hljeb skuvan u mlijeku ili vodi, sa sirom i mašću ili kajmakom. Porcija od 250 g ima oko 500 kcal, ali je to procjena jer svako pravi poparu drugačije: sa mlijekom i kajmakom ide više, sa vodom i malo sira manje.
1 porcija je oko 25 % dnevnog unosa od 2.000 kcal.
Kako da bude lakše
- Manja porcija od 150 g je oko 300 kcal.
- Ako praviš poparu kod kuće, mast i sir mjeri kašikom, jer tu nastaje najveća razlika između recepata.
Česta pitanja
Koliko kalorija ima popara?
Oko 200 kcal na 100 g, odnosno oko 500 kcal za porciju od 250 g.
Da li je popara dobra za doručak?
Topla je i jednostavna, ali je porcija od oko 500 kcal pun obrok. Ako ti treba lakši doručak, uzmi manju porciju.
Koliko ugljenih hidrata ima popara?
Porcija od 250 g ima oko 50 g ugljenih hidrata, uglavnom iz hljeba.