Koliko kalorija ima kačamak?
1 porcija (250 g) ima oko 430 kcal; 100 g ≈ 170 kcal.
Nutritivne vrijednosti
| Porcija | kcal | Proteini | Masti | UH | Vlakna |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 170 | 5 g | 8 g | 20 g | 1,5 g |
| 1 porcija 250 g | 425 | 13 g | 20 g | 50 g | 3,8 g |
Izvor: regionalna tabela aplikacije, procjena za uobičajen domaći recept · Pouzdanost: niska · Ažurirano:
Kalorije po porciji
| Porcija | kcal | Proteini | Masti | UH |
|---|---|---|---|---|
| 1 porcija 250 g | 425 | 13 g | 20 g | 50 g |
| Pola porcije 125 g | 213 | 6,3 g | 10 g | 25 g |
| Porcija i kiselo mlijeko 430 g | 542 | 19 g | 26 g | 58 g |
| Porcija sa kajmakom 280 g | 530 | 14 g | 31 g | 51 g |
Kako se uklapa u dan
Kačamak od kukuruznog brašna i sira je zimski doručak, i porcija od 250 g ima oko 430 kcal. Uz kiselo mlijeko je oko 540 kcal, a sa kajmakom preko vrha ide znatno više. Recepti se razlikuju od kuće do kuće, pa je ovo procjena.
1 porcija je oko 21 % dnevnog unosa od 2.000 kcal.
Kako da bude lakše
- Kašika kajmaka na kačamaku dodaje oko 105 kcal, pa je porcija oko 530 kcal.
- Pola porcije uz čašu kiselog mlijeka je lakši doručak, oko 330 kcal.
Česta pitanja
Koliko kalorija ima kačamak?
Oko 170 kcal na 100 g, odnosno oko 430 kcal za porciju od 250 g bez kajmaka.
Koliko kalorija ima kačamak sa kajmakom?
Porcija od 250 g sa kašikom kajmaka (30 g) ima oko 530 kcal. Svaka sljedeća kašika je još oko 105 kcal.
Da li je kačamak dobar za doručak na dijeti?
Može, ako je porcija umjerena i bez dodatnog kajmaka. Pola porcije je oko 210 kcal.