Koliko kalorija ima plazma keks?
5 keksa (30 g) ima oko 135 kcal; 100 g ≈ 443 kcal.
Nutritivne vrijednosti
| Porcija | kcal | Proteini | Masti | UH | Vlakna |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 443 | 9,4 g | 11 g | 75 g | 2,6 g |
| 5 keksa 30 g | 133 | 2,8 g | 3,4 g | 23 g | 0,8 g |
Izvor: regionalna tabela aplikacije, procjena za uobičajen domaći recept · Pouzdanost: visoka · Ažurirano:
Kalorije po porciji
| Porcija | kcal | Proteini | Masti | UH |
|---|---|---|---|---|
| 5 keksa 30 g | 133 | 2,8 g | 3,4 g | 23 g |
| 1 keks 6 g | 27 | 0,6 g | 0,7 g | 4,5 g |
| 10 keksa 60 g | 266 | 5,6 g | 6,8 g | 45 g |
| 5 keksa i čaša jogurta 230 g | 253 | 9,4 g | 9 g | 32 g |
Kako se uklapa u dan
Plazma keks se jede uz mlijeko ili kafu, ili mljeven u kremovima i tortama. Jedan keks od oko 6 g ima oko 25 kcal, pa je 5 keksa oko 135 kcal. Vrijednosti su sa deklaracije proizvođača i mogu se promijeniti, pa provjeri pakovanje.
5 keksa je oko 7 % dnevnog unosa od 2.000 kcal.
Kako da bude lakše
- Odbroj keks unaprijed: 10 keksa je oko 270 kcal, a iz kutije se lako pojede i više.
- Mljevena plazma u kolačima ima isto kalorija po gramu kao keks: oko 440 kcal na 100 g.
Česta pitanja
Koliko kalorija ima 1 plazma keks?
Jedan keks od oko 6 g ima oko 25 kcal.
Koliko kalorija ima 100 g plazme?
Oko 440 kcal, što je oko 16 keksa.
Da li je plazma dobra za doručak na dijeti?
Može uz jogurt ako izbrojiš keks: 5 keksa i čaša jogurta su oko 250 kcal.