Calorko
SR
Rani pristup

Koliko kalorija ima jogurt 2,8 %?

1 čaša (200 g) ima oko 120 kcal; 100 g ≈ 60 kcal.

Porcija kcal Proteini Masti UH Vlakna
100 g 60 3,3 g 2,8 g 4,5 g 0 g
1 čaša 200 g 120 6,6 g 5,6 g 9 g 0 g

Izvor: regionalna tabela aplikacije, procjena za uobičajen domaći recept · Pouzdanost: visoka · Ažurirano:

Kalorije po porciji

Porcija kcal Proteini Masti UH
1 čaša 200 g 120 6,6 g 5,6 g 9 g
Pakovanje 0,5 l 500 g 300 17 g 14 g 23 g

Kako se uklapa u dan

Tečni jogurt sa 2,8 % masti se u regionu pije uz burek i pitu ili kao užina. Čaša od 200 g ima oko 120 kcal i 7 g proteina, a pakovanje od 0,5 l oko 300 kcal.

1 čaša je oko 6 % dnevnog unosa od 2.000 kcal.

Kako da bude lakše

  • Uz parče bureka jogurt dodaje oko 120 kcal, pa ga računaj u isti obrok.
  • Ako piješ jogurt iz pakovanja, sipaj čašu da znaš koliko je bilo.

Česta pitanja

Koliko kalorija ima čaša jogurta?

Čaša od 200 g ima oko 120 kcal, 7 g proteina i oko 6 g masti.

Koliko kalorija ima jogurt od pola litra?

Pakovanje od 0,5 l ima oko 300 kcal.

Da li je jogurt dobar na dijeti?

Jeste, kao užina ili uz obrok: ima proteina, a čaša je samo oko 120 kcal.

Pogledaj i

Sa bloga: Koliko kalorija ima burek? Tabela po vrsti i parčetu