Calorko
SR
Rani pristup

Koliko kalorija ima pasulj sa mesom?

1 tanjir (350 g) ima oko 390 kcal; 100 g ≈ 110 kcal.

Porcija kcal Proteini Masti UH Vlakna
100 g 110 7 g 4 g 13 g 5 g
1 tanjir 350 g 385 25 g 14 g 46 g 18 g

Izvor: regionalna tabela aplikacije, procjena za uobičajen domaći recept · Pouzdanost: srednja · Ažurirano:

Kalorije po porciji

Porcija kcal Proteini Masti UH
1 tanjir 350 g 385 25 g 14 g 46 g
Pola tanjira 175 g 193 12 g 7 g 23 g
Tanjir i kriška hljeba 390 g 491 28 g 15 g 66 g
Tanjir i 2 kriške hljeba 430 g 597 32 g 16 g 86 g

Kako se uklapa u dan

Pasulj sa mesom se jede na tanjir, oko 350 g, što je oko 390 kcal i čak 18 g vlakana. Broj najviše zavisi od dimljenog mesa i zaprške. Hljeb uz pasulj se lako zaboravi u računu, a 2 kriške su još oko 210 kcal.

1 tanjir je oko 19 % dnevnog unosa od 2.000 kcal.

Kako da bude lakše

  • Tanjir pasulja i kriška hljeba su oko 490 kcal, što je normalan ručak.
  • Za lakšu verziju skuvaj pasulj sa manje dimljenog mesa, ili posni pasulj.

Česta pitanja

Koliko kalorija ima tanjir pasulja?

Tanjir pasulja sa mesom od oko 350 g ima oko 390 kcal, 25 g proteina i 14 g masti.

Da li je pasulj dobar za mršavljenje?

Dobar je, jer ima puno vlakana i proteina za relativno malo kalorija: oko 110 kcal na 100 g. Pazi na hljeb i kobasice uz njega.

Koliko kalorija ima pasulj sa 2 kriške hljeba?

Oko 600 kcal: oko 390 kcal pasulj i oko 210 kcal hljeb.

Pogledaj i

Sa bloga: Posna hrana i kalorije: tabela posnih jela za Božićni post