Calorko
SR
Rani pristup

Koliko kalorija ima prebranac?

1 porcija (250 g) ima oko 400 kcal; 100 g ≈ 160 kcal.

Porcija kcal Proteini Masti UH Vlakna
100 g 160 7 g 7 g 18 g 6 g
1 porcija 250 g 400 18 g 18 g 45 g 15 g

Izvor: regionalna tabela aplikacije, procjena za uobičajen domaći recept · Pouzdanost: srednja · Ažurirano:

Kalorije po porciji

Porcija kcal Proteini Masti UH
1 porcija 250 g 400 18 g 18 g 45 g
Pola porcije 125 g 200 8,8 g 8,8 g 23 g
Porcija i kriška hljeba 290 g 506 21 g 19 g 65 g

Kako se uklapa u dan

Prebranac je pečeni pasulj sa puno crnog luka i ulja, čest na posnoj trpezi. Porcija od 250 g ima oko 400 kcal, više nego tanjir kuvanog pasulja sa mesom, jer je gušći i masniji. Ima i oko 15 g vlakana po porciji.

1 porcija je oko 20 % dnevnog unosa od 2.000 kcal.

Kako da bude lakše

  • Kao prilog uz ribu dovoljno je pola porcije, oko 200 kcal.
  • Ulje u prebrancu se ne vidi, pa ga kod kuće mjeri kašikom.

Česta pitanja

Koliko kalorija ima prebranac?

Oko 160 kcal na 100 g, odnosno oko 400 kcal za porciju od 250 g.

Da li je prebranac posan?

Jeste kad se pravi samo sa uljem i lukom, bez mesa, pa se jede i za vrijeme posta. Proteini (oko 18 g po porciji) dolaze iz pasulja.

Šta ima više kalorija, prebranac ili pasulj?

Prebranac: oko 160 kcal na 100 g, prema oko 110 kcal za pasulj sa mesom.

Pogledaj i

Sa bloga: Posna hrana i kalorije: tabela posnih jela za Božićni post