Calorko
SR
Rani pristup

Koliko kalorija ima pečena pastrmka?

1 riba (250 g) ima oko 380 kcal; 100 g ≈ 150 kcal.

Porcija kcal Proteini Masti UH Vlakna
100 g 150 21 g 7 g 0 g 0 g
1 riba 250 g 375 53 g 18 g 0 g 0 g

Izvor: regionalna tabela aplikacije, procjena za uobičajen domaći recept · Pouzdanost: srednja · Ažurirano:

Kalorije po porciji

Porcija kcal Proteini Masti UH
1 riba 250 g 375 53 g 18 g 0 g
Pola ribe 125 g 188 26 g 8,8 g 0 g
Riba i kriška hljeba 290 g 481 56 g 19 g 20 g

Kako se uklapa u dan

Pečena pastrmka ima najbolji odnos proteina i kalorija u ovoj tabeli: očišćena riba od oko 250 g ima oko 380 kcal i više od 50 g proteina. Kalorije najviše zavise od ulja ili maslaca u kojem se peče.

1 riba je oko 19 % dnevnog unosa od 2.000 kcal.

Kako da bude lakše

  • Pola ribe uz salatu je lagan ručak od oko 190 kcal.
  • Riba sa kriškom hljeba je oko 480 kcal.

Česta pitanja

Koliko kalorija ima pečena pastrmka?

Riba od oko 250 g ima oko 380 kcal, oko 53 g proteina i 18 g masti.

Koliko kalorija ima 100 g pastrmke?

Oko 150 kcal, sa 21 g proteina i 7 g masti.

Da li je pastrmka dobra za mršavljenje?

Jeste: ima puno proteina i nema ugljenih hidrata. Najviše dodaje masnoća u kojoj se peče.

Pogledaj i

Sa bloga: Posna hrana i kalorije: tabela posnih jela za Božićni post