Calorko
SR
Rani pristup

Koliko kalorija ima sataraš?

1 porcija (250 g) ima oko 175 kcal; 100 g ≈ 70 kcal.

Porcija kcal Proteini Masti UH Vlakna
100 g 70 1,5 g 4 g 7 g 2 g
1 porcija 250 g 175 3,8 g 10 g 18 g 5 g

Izvor: regionalna tabela aplikacije, procjena za uobičajen domaći recept · Pouzdanost: srednja · Ažurirano:

Kalorije po porciji

Porcija kcal Proteini Masti UH
1 porcija 250 g 175 3,8 g 10 g 18 g
Porcija kao prilog 150 g 105 2,3 g 6 g 11 g
Porcija i kriška hljeba 290 g 281 7,4 g 11 g 38 g

Kako se uklapa u dan

Sataraš je dinstana paprika sa paradajzom i lukom, ljeti čest prilog ili posno jelo. Porcija od 250 g ima oko 175 kcal, a najviše kalorija daje ulje.

1 porcija je oko 9 % dnevnog unosa od 2.000 kcal.

Kako da bude lakše

  • Sataraš sa kriškom hljeba je oko 280 kcal i lagana je večera.
  • Kao prilog uz meso dovoljno je 150 g, oko 105 kcal.

Česta pitanja

Koliko kalorija ima sataraš?

Porcija od oko 250 g ima oko 175 kcal, 10 g masti i 18 g ugljenih hidrata.

Da li je sataraš posan?

Jeste kad se pravi bez jaja i mesa, samo od povrća i ulja.

Da li je sataraš dobar za mršavljenje?

Jeste: oko 70 kcal na 100 g i 5 g vlakana po porciji. Pazi koliko ulja ide u šerpu.

Pogledaj i

Sa bloga: Posna hrana i kalorije: tabela posnih jela za Božićni post