Calorko
SR
Rani pristup

Koliko kalorija ima đuveč?

1 porcija (300 g) ima oko 330 kcal; 100 g ≈ 110 kcal.

Porcija kcal Proteini Masti UH Vlakna
100 g 110 5 g 4 g 15 g 2 g
1 porcija 300 g 330 15 g 12 g 45 g 6 g

Izvor: regionalna tabela aplikacije, procjena za uobičajen domaći recept · Pouzdanost: niska · Ažurirano:

Kalorije po porciji

Porcija kcal Proteini Masti UH
1 porcija 300 g 330 15 g 12 g 45 g
Porcija kao prilog 200 g 220 10 g 8 g 30 g
Porcija i 2 ražnjića 450 g 630 51 g 29 g 47 g

Kako se uklapa u dan

Đuveč je zapečeno povrće sa pirinčem, a često ide kao prilog uz meso sa roštilja. Porcija od 300 g ima oko 330 kcal, ali se domaći recepti jako razlikuju po količini ulja i pirinča, pa je ova vrijednost gruba procjena.

1 porcija je oko 17 % dnevnog unosa od 2.000 kcal.

Kako da bude lakše

  • Đuveč i 2 ražnjića su zajedno oko 630 kcal, i to je pun obrok bez hljeba.
  • Kao prilog je dovoljno 200 g, oko 220 kcal.

Česta pitanja

Koliko kalorija ima đuveč?

Oko 110 kcal na 100 g, odnosno oko 330 kcal za porciju od 300 g.

Da li je đuveč posan?

Đuveč bez mesa je posno jelo. Kod verzije sa mesom računaj i meso posebno.

Koliko ugljenih hidrata ima đuveč?

Porcija od 300 g ima oko 45 g ugljenih hidrata i 6 g vlakana.

Pogledaj i

Sa bloga: Posna hrana i kalorije: tabela posnih jela za Božićni post