Koliko kalorija imaju mantije?
1 porcija (200 g) ima oko 560 kcal; 100 g ≈ 280 kcal.
Nutritivne vrijednosti
| Porcija | kcal | Proteini | Masti | UH | Vlakna |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 280 | 11 g | 15 g | 26 g | 1 g |
| 1 porcija 200 g | 560 | 22 g | 30 g | 52 g | 2 g |
Izvor: regionalna tabela aplikacije, procjena za uobičajen domaći recept · Pouzdanost: niska · Ažurirano:
Kalorije po porciji
| Porcija | kcal | Proteini | Masti | UH |
|---|---|---|---|---|
| 1 porcija 200 g | 560 | 22 g | 30 g | 52 g |
| Pola porcije 100 g | 280 | 11 g | 15 g | 26 g |
| Porcija sa jogurtom 400 g | 680 | 29 g | 36 g | 61 g |
Kako se uklapa u dan
Mantije su mali pečeni komadi tijesta punjeni mljevenim mesom, a često se služe prelivene jogurtom. Porcija od 200 g bez jogurta ima oko 560 kcal, a sa čašom jogurta oko 680 kcal. Recepti i veličina komada se razlikuju, pa je ovo procjena.
1 porcija je oko 28 % dnevnog unosa od 2.000 kcal.
Kako da bude lakše
- Pola porcije sa čašom jogurta je oko 400 kcal.
- Mantije računaj kao glavni obrok, a ne kao predjelo uz nešto drugo.
Česta pitanja
Koliko kalorija imaju mantije?
Porcija od oko 200 g ima oko 560 kcal, 22 g proteina i 30 g masti.
Koliko kalorija imaju mantije sa jogurtom?
Porcija od 200 g i čaša jogurta od 200 g imaju oko 680 kcal.
Šta ima više kalorija, mantije ili burek sa mesom?
Na 100 g su blizu: mantije oko 280 kcal, burek sa mesom oko 290 kcal.