Koliko kalorija ima kiselo mleko?
1 čaša (180 g) ima oko 115 kcal; 100 g ≈ 65 kcal.
Nutritivne vrijednosti
| Porcija | kcal | Proteini | Masti | UH | Vlakna |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 65 | 3,4 g | 3,2 g | 4,5 g | 0 g |
| 1 čaša 180 g | 117 | 6,1 g | 5,8 g | 8,1 g | 0 g |
Izvor: regionalna tabela aplikacije, procjena za uobičajen domaći recept · Pouzdanost: visoka · Ažurirano:
Kalorije po porciji
| Porcija | kcal | Proteini | Masti | UH |
|---|---|---|---|---|
| 1 čaša 180 g | 117 | 6,1 g | 5,8 g | 8,1 g |
| 2 čaše 360 g | 234 | 12 g | 12 g | 16 g |
Kako se uklapa u dan
Kiselo mleko je gušće od tečnog jogurta i najčešće se jede kašikom, uz pitu, kačamak ili proju. Čaša od 180 g ima oko 115 kcal i oko 6 g proteina.
1 čaša je oko 6 % dnevnog unosa od 2.000 kcal.
Kako da bude lakše
- Čaša kiselog mleka uveče je mala užina od oko 115 kcal.
- Ako jedeš kiselo mleko kao večeru, 2 čaše su oko 230 kcal.
Česta pitanja
Koliko kalorija ima čaša kiselog mleka?
Čaša od oko 180 g ima oko 115 kcal, 6 g proteina i 6 g masti.
Šta ima manje kalorija, jogurt ili kiselo mleko?
Skoro su isti: kiselo mleko oko 65 kcal na 100 g, tečni jogurt 2,8 % oko 60 kcal.
Koliko kalorija ima 100 g kiselog mleka?
Oko 65 kcal, sa 3 g proteina i 3 g masti.