Calorko
SR
Rani pristup

Koliko kalorija ima kajmak?

1 kašika (30 g) ima oko 105 kcal; 100 g ≈ 350 kcal.

Porcija kcal Proteini Masti UH Vlakna
100 g 350 5 g 36 g 2 g 0 g
1 kašika 30 g 105 1,5 g 11 g 0,6 g 0 g

Izvor: regionalna tabela aplikacije, procjena za uobičajen domaći recept · Pouzdanost: srednja · Ažurirano:

Kalorije po porciji

Porcija kcal Proteini Masti UH
1 kašika 30 g 105 1,5 g 11 g 0,6 g
2 kašike 60 g 210 3 g 22 g 1,2 g
Kašika na pola lepinje 105 g 308 7,9 g 12 g 41 g

Kako se uklapa u dan

Kajmak se rijetko jede sam: ide na lepinju, uz ćevape, na kačamak ili proju. Jedna kašika od oko 30 g ima oko 105 kcal i 11 g masti, pa se brzo sabere kad se maže od oka.

1 kašika je oko 5 % dnevnog unosa od 2.000 kcal.

Kako da bude lakše

  • Moj savjet: mjeri kajmak kašikom bar prvih par puta, da vidiš koliko ga zaista staviš.
  • Ajvar je lakši dodatak uz meso: kašika ajvara ima oko 35 kcal.

Česta pitanja

Koliko kalorija ima kašika kajmaka?

Kašika od oko 30 g ima oko 105 kcal, od čega je skoro sve mast (oko 11 g).

Koliko kalorija ima 100 g kajmaka?

Oko 350 kcal, sa 36 g masti i samo 5 g proteina.

Da li kajmak goji?

Nijedna namirnica sama ne goji; kajmak je kaloričan, pa je razlika u količini. Dvije kašike su oko 210 kcal, otprilike koliko i pola lepinje.

Pogledaj i

Sa bloga: Koliko kalorija imaju ćevapi u lepinji? 5, 10 i sa kajmakom