Koliko kalorija ima tulumba?
2 tulumbe (120 g) ima oko 460 kcal; 100 g ≈ 380 kcal.
Nutritivne vrijednosti
| Porcija | kcal | Proteini | Masti | UH | Vlakna |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 380 | 4 g | 15 g | 58 g | 0,5 g |
| 2 tulumbe 120 g | 456 | 4,8 g | 18 g | 70 g | 0,6 g |
Izvor: regionalna tabela aplikacije, procjena za uobičajen domaći recept · Pouzdanost: niska · Ažurirano:
Kalorije po porciji
| Porcija | kcal | Proteini | Masti | UH |
|---|---|---|---|---|
| 2 tulumbe 120 g | 456 | 4,8 g | 18 g | 70 g |
| 1 tulumba 60 g | 228 | 2,4 g | 9 g | 35 g |
| 3 tulumbe 180 g | 684 | 7,2 g | 27 g | 104 g |
Kako se uklapa u dan
Tulumbe su prženo tijesto natopljeno šerbetom i obično se jedu po 2 ili 3. Jedna od oko 60 g ima oko 230 kcal, a 3 tulumbe su oko 680 kcal. Veličina se jako razlikuje od poslastičarnice do poslastičarnice, pa je ovo procjena.
2 tulumbe je oko 23 % dnevnog unosa od 2.000 kcal.
Kako da bude lakše
- Uzmi jednu, a ostatak podijeli; 2 tulumbe su već oko 460 kcal.
- Ako biraš između tulumbe i baklave, tulumba je po komadu lakša: oko 230 prema oko 320 kcal.
Česta pitanja
Koliko kalorija ima jedna tulumba?
Tulumba od oko 60 g ima oko 230 kcal i 35 g ugljenih hidrata.
Koliko kalorija imaju 3 tulumbe?
Oko 680 kcal za 3 komada od po 60 g.
Zašto tulumbe imaju toliko kalorija?
Tijesto se prži u ulju, a zatim upija šerbet, pa ima i masti (15 g na 100 g) i šećera.