Koliko kalorija ima baklava?
1 komad (80 g) ima oko 320 kcal; 100 g ≈ 400 kcal.
Nutritivne vrijednosti
| Porcija | kcal | Proteini | Masti | UH | Vlakna |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 400 | 6 g | 20 g | 50 g | 2 g |
| 1 komad 80 g | 320 | 4,8 g | 16 g | 40 g | 1,6 g |
Izvor: regionalna tabela aplikacije, procjena za uobičajen domaći recept · Pouzdanost: srednja · Ažurirano:
Kalorije po porciji
| Porcija | kcal | Proteini | Masti | UH |
|---|---|---|---|---|
| 1 komad 80 g | 320 | 4,8 g | 16 g | 40 g |
| Pola komada 40 g | 160 | 2,4 g | 8 g | 20 g |
| 2 komada 160 g | 640 | 9,6 g | 32 g | 80 g |
Kako se uklapa u dan
Baklava su kore sa orasima natopljene šerbetom, i na 100 g ima oko 400 kcal. Komad od oko 80 g je oko 320 kcal i 40 g ugljenih hidrata.
1 komad je oko 16 % dnevnog unosa od 2.000 kcal.
Kako da bude lakše
- Pola komada je oko 160 kcal, a slatko je isto.
- Baklavu planiraj kao desert uz ručak, ne kao užinu između obroka.
Česta pitanja
Koliko kalorija ima jedna baklava?
Komad od oko 80 g ima oko 320 kcal, 16 g masti i 40 g ugljenih hidrata.
Koliko kalorija imaju 2 baklave?
Oko 640 kcal za 2 komada od po 80 g, što je skoro trećina dnevnog unosa od 2.000 kcal.
Šta ima manje kalorija, baklava ili tulumba?
Na 100 g su blizu: baklava oko 400 kcal, tulumba oko 380 kcal. Tulumba je manja, pa je komad oko 230 kcal, a baklava oko 320 kcal.