Calorko
SR
Rani pristup

Koliko kalorija ima ajvar?

1 kašika (30 g) ima oko 35 kcal; 100 g ≈ 110 kcal.

Porcija kcal Proteini Masti UH Vlakna
100 g 110 1,5 g 8 g 8 g 2 g
1 kašika 30 g 33 0,5 g 2,4 g 2,4 g 0,6 g

Izvor: regionalna tabela aplikacije, procjena za uobičajen domaći recept · Pouzdanost: srednja · Ažurirano:

Kalorije po porciji

Porcija kcal Proteini Masti UH
1 kašika 30 g 33 0,5 g 2,4 g 2,4 g
2 kašike 60 g 66 0,9 g 4,8 g 4,8 g
Kriška hljeba sa ajvarom 70 g 139 4,1 g 3,6 g 22 g

Kako se uklapa u dan

Ajvar od pečenih paprika je lakši namaz nego što izgleda: oko 110 kcal na 100 g, a kašika od 30 g ima oko 35 kcal. Većina kalorija dolazi od ulja, pa domaći ajvar sa više ulja ima i više kalorija.

1 kašika je oko 2 % dnevnog unosa od 2.000 kcal.

Kako da bude lakše

  • Umjesto kajmaka uz roštilj uzmi kašiku ajvara i uštedi oko 70 kcal.
  • Kriška hljeba sa kašikom ajvara je oko 140 kcal i dobra je užina.

Česta pitanja

Koliko kalorija ima kašika ajvara?

Kašika od oko 30 g ima oko 35 kcal i oko 2 g masti.

Da li je ajvar dobar na dijeti?

Jeste, u razumnoj količini: i 3 kašike imaju oko 100 kcal.

Koliko kalorija ima ljuti ajvar?

Ljuti i blagi ajvar imaju skoro iste kalorije, oko 110 kcal na 100 g; ljutina ne mijenja broj.

Pogledaj i

Sa bloga: Posna hrana i kalorije: tabela posnih jela za Božićni post