Koliko kalorija ima pršut?
5 šnita (50 g) ima oko 125 kcal; 100 g ≈ 250 kcal.
Nutritivne vrijednosti
| Porcija | kcal | Proteini | Masti | UH | Vlakna |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 250 | 30 g | 14 g | 0 g | 0 g |
| 5 šnita 50 g | 125 | 15 g | 7 g | 0 g | 0 g |
Izvor: regionalna tabela aplikacije, procjena za uobičajen domaći recept · Pouzdanost: srednja · Ažurirano:
Kalorije po porciji
| Porcija | kcal | Proteini | Masti | UH |
|---|---|---|---|---|
| 5 šnita 50 g | 125 | 15 g | 7 g | 0 g |
| 3 šnite 30 g | 75 | 9 g | 4,2 g | 0 g |
| 10 šnita 100 g | 250 | 30 g | 14 g | 0 g |
Kako se uklapa u dan
Njeguški ili dalmatinski pršut se služi tanko sječen, obično 5 šnita na tanjiru za meze, oko 50 g i oko 125 kcal. Ima puno proteina, oko 15 g u tih 5 šnita, i nema ugljenih hidrata.
5 šnita je oko 6 % dnevnog unosa od 2.000 kcal.
Kako da bude lakše
- Pršut, sir i hljeb na istom tanjiru brzo se saberu, pa unaprijed odluči koliko šnita uzimaš.
- Kao proteinska užina, 5 šnita pršuta je oko 125 kcal i 15 g proteina.
Česta pitanja
Koliko kalorija ima pršut?
Oko 250 kcal na 100 g; 5 tankih šnita (oko 50 g) imaju oko 125 kcal.
Koliko proteina ima pršut?
Oko 30 g na 100 g, odnosno oko 15 g u 5 šnita.
Da li je pršut dobar na dijeti?
Po kalorijama da, u maloj količini: ima puno proteina i nema ugljenih hidrata. Masni rub odstrani ako želiš manje masti.