Koliko kalorija ima njeguški sir?
2 kriške (50 g) ima oko 190 kcal; 100 g ≈ 380 kcal.
Nutritivne vrijednosti
| Porcija | kcal | Proteini | Masti | UH | Vlakna |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 380 | 25 g | 31 g | 1 g | 0 g |
| 2 kriške 50 g | 190 | 13 g | 16 g | 0,5 g | 0 g |
Izvor: regionalna tabela aplikacije, procjena za uobičajen domaći recept · Pouzdanost: niska · Ažurirano:
Kalorije po porciji
| Porcija | kcal | Proteini | Masti | UH |
|---|---|---|---|---|
| 2 kriške 50 g | 190 | 13 g | 16 g | 0,5 g |
| 1 kriška 25 g | 95 | 6,3 g | 7,8 g | 0,3 g |
| 4 kriške 100 g | 380 | 25 g | 31 g | 1 g |
Kako se uklapa u dan
Njeguški sir je tvrdi sir koji se često čuva u ulju i služi uz pršut. Dvije kriške od ukupno oko 50 g imaju oko 190 kcal i oko 16 g masti. Ovo je gruba procjena, jer zrelost sira i ulje u kom stoji mijenjaju vrijednost.
2 kriške je oko 10 % dnevnog unosa od 2.000 kcal.
Kako da bude lakše
- Sir iz ulja ocijedi prije serviranja, da ne pojedeš i ulje.
- Jedna kriška od 25 g je oko 95 kcal i dovoljna je uz pršut.
Česta pitanja
Koliko kalorija ima njeguški sir?
Oko 380 kcal na 100 g, a 2 kriške (oko 50 g) imaju oko 190 kcal.
Koliko proteina ima njeguški sir?
Oko 25 g na 100 g, što je dosta za sir.
Da li je njeguški sir dobar na dijeti?
Može u maloj količini, jer ima puno proteina, ali i 31 g masti na 100 g. Jedna kriška uz salatu je dovoljna.