Koliko kalorija ima proja?
1 komad (100 g) ima oko 300 kcal; 100 g ≈ 300 kcal.
Nutritivne vrijednosti
| Porcija | kcal | Proteini | Masti | UH | Vlakna |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 300 | 7 g | 14 g | 36 g | 2 g |
| 1 komad 100 g | 300 | 7 g | 14 g | 36 g | 2 g |
Izvor: regionalna tabela aplikacije, procjena za uobičajen domaći recept · Pouzdanost: srednja · Ažurirano:
Kalorije po porciji
| Porcija | kcal | Proteini | Masti | UH |
|---|---|---|---|---|
| 1 komad 100 g | 300 | 7 g | 14 g | 36 g |
| 2 komada 200 g | 600 | 14 g | 28 g | 72 g |
| Komad i kiselo mlijeko 280 g | 417 | 13 g | 20 g | 44 g |
| Komad sa kajmakom 130 g | 405 | 8,5 g | 25 g | 37 g |
Kako se uklapa u dan
Proja je kukuruzni hljeb, često sa sirom, i jede se uz kiselo mlijeko ili kao prilog. Komad od 100 g ima oko 300 kcal, više nego 2 kriške bijelog hljeba, jer u tijesto ide više masti.
1 komad je oko 15 % dnevnog unosa od 2.000 kcal.
Kako da bude lakše
- Komad proje i čaša kiselog mlijeka su oko 420 kcal, i to je dovoljno za doručak.
- Sa kašikom kajmaka komad proje je oko 410 kcal.
Česta pitanja
Koliko kalorija ima proja?
Komad od oko 100 g ima oko 300 kcal, 7 g proteina i 14 g masti.
Da li proja ima više kalorija od hljeba?
Na 100 g ima nešto više: oko 300 kcal prema oko 265 kcal za bijeli hljeb. Razlika je u masti koja se dodaje u tijesto.
Koliko kalorija imaju 2 komada proje?
Oko 600 kcal za 200 g.