Calorko
SR
Rani pristup

Koliko kalorija ima lepinja?

1 lepinja (150 g) ima oko 410 kcal; 100 g ≈ 270 kcal.

Porcija kcal Proteini Masti UH Vlakna
100 g 270 8,5 g 2 g 54 g 2,5 g
1 lepinja 150 g 405 13 g 3 g 81 g 3,8 g

Izvor: regionalna tabela aplikacije, procjena za uobičajen domaći recept · Pouzdanost: srednja · Ažurirano:

Kalorije po porciji

Porcija kcal Proteini Masti UH
1 lepinja 150 g 405 13 g 3 g 81 g
Pola lepinje 75 g 203 6,4 g 1,5 g 41 g
Lepinja sa kajmakom 180 g 510 14 g 14 g 82 g

Kako se uklapa u dan

Lepinja ide uz ćevape, pljeskavicu i ražnjiće, pa se često ne računa kao poseban dio obroka. Cijela lepinja od oko 150 g ima oko 410 kcal i oko 81 g ugljenih hidrata, više nego 3 kriške bijelog hljeba. Kad upije masnoću sa roštilja, ima i nešto više masti nego što pokazuje tabela.

1 lepinja je oko 20 % dnevnog unosa od 2.000 kcal.

Kako da bude lakše

  • Pola lepinje uz meso je oko 200 kcal manje, a obrok i dalje izgleda kao obrok.
  • Ako lepinju mažeš kajmakom, računaj još oko 105 kcal po kašici.

Česta pitanja

Koliko kalorija ima jedna lepinja?

Lepinja od oko 150 g ima oko 410 kcal, od toga oko 13 g proteina i samo 3 g masti.

Koliko kalorija ima pola lepinje?

Pola lepinje (oko 75 g) ima oko 200 kcal.

Da li je lepinja kaloričnija od hljeba?

Na 100 g je skoro isto: lepinja oko 270 kcal, bijeli hljeb oko 265 kcal. Razlika je u porciji, jer se lepinja jede cijela, a hljeb na kriške.

Pogledaj i

Sa bloga: Posna hrana i kalorije: tabela posnih jela za Božićni post