Calorko
SR
Rani pristup

Koliko kalorija ima pljeskavica?

1 pljeskavica (200 g) ima oko 480 kcal; 100 g ≈ 240 kcal.

Porcija kcal Proteini Masti UH Vlakna
100 g 240 16 g 18 g 3 g 0 g
1 pljeskavica 200 g 480 32 g 36 g 6 g 0 g

Izvor: regionalna tabela aplikacije, procjena za uobičajen domaći recept · Pouzdanost: srednja · Ažurirano:

Kalorije po porciji

Porcija kcal Proteini Masti UH
1 pljeskavica 200 g 480 32 g 36 g 6 g
Pljeskavica u lepinji 350 g 885 45 g 39 g 87 g
U lepinji sa ajvarom 380 g 918 45 g 41 g 89 g
U lepinji sa kajmakom 380 g 990 46 g 50 g 88 g

Kako se uklapa u dan

Pljeskavica sa roštilja ima oko 200 g mesa i oko 480 kcal prije nego što uđe u lepinju. U lepinji je to oko 890 kcal. Gurmanska pljeskavica, punjena sirom i slaninom, ima više od obične, pa je ova vrijednost donja granica za nju.

1 pljeskavica je oko 24 % dnevnog unosa od 2.000 kcal.

Kako da bude lakše

  • Ako je pljeskavica obrok dana, ostali obroci neka budu lakši: u lepinji sa kajmakom to je već oko 990 kcal.
  • Ajvar je lakši dodatak od kajmaka: kašika ajvara ima oko 35 kcal, a kašika kajmaka oko 105 kcal.
  • Pola lepinje umjesto cijele štedi oko 200 kcal.

Česta pitanja

Koliko kalorija ima pljeskavica u lepinji?

Pljeskavica od 200 g u lepinji od 150 g ima oko 890 kcal. Sa kašikom ajvara je oko 920 kcal, a sa kašikom kajmaka oko 990 kcal.

Koliko proteina ima pljeskavica?

Jedna pljeskavica od oko 200 g ima oko 32 g proteina i oko 36 g masti.

Da li je pljeskavica dobra za mršavljenje?

Sama pljeskavica ima oko 480 kcal, što je manje od četvrtine dnevnog unosa od 2.000 kcal. Najviše dodaju lepinja i kajmak, pa njima prilagodi porciju.

Pogledaj i

Sa bloga: Koliko kalorija imaju ćevapi u lepinji? 5, 10 i sa kajmakom