Koliko kalorija imaju slane kiflice?
3 kiflice (120 g) ima oko 400 kcal; 100 g ≈ 330 kcal.
Nutritivne vrijednosti
| Porcija | kcal | Proteini | Masti | UH | Vlakna |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 330 | 8 g | 14 g | 42 g | 1,5 g |
| 3 kiflice 120 g | 396 | 9,6 g | 17 g | 50 g | 1,8 g |
Izvor: regionalna tabela aplikacije, procjena za uobičajen domaći recept · Pouzdanost: srednja · Ažurirano:
Kalorije po porciji
| Porcija | kcal | Proteini | Masti | UH |
|---|---|---|---|---|
| 3 kiflice 120 g | 396 | 9,6 g | 17 g | 50 g |
| 1 kiflica 40 g | 132 | 3,2 g | 5,6 g | 17 g |
| 5 kiflica 200 g | 660 | 16 g | 28 g | 84 g |
| 2 kiflice i jogurt 280 g | 384 | 13 g | 17 g | 43 g |
Kako se uklapa u dan
Slane kiflice se prave za goste i doručak, i jedna od oko 40 g ima oko 130 kcal. Male su, pa se lako pojedu 3 ili 5, a 5 kiflica je oko 660 kcal.
3 kiflice je oko 20 % dnevnog unosa od 2.000 kcal.
Kako da bude lakše
- Stavi na tanjir koliko ćeš pojesti: 3 kiflice su oko 400 kcal.
- Uz čašu jogurta 2 kiflice su doručak od oko 380 kcal.
Česta pitanja
Koliko kalorija ima jedna slana kiflica?
Kiflica od oko 40 g ima oko 130 kcal i 6 g masti.
Koliko kalorija ima 100 g slanih kiflica?
Oko 330 kcal, sa 14 g masti i 42 g ugljenih hidrata.
Da li su kiflice sa sirom kaloričnije?
Vrijednost u tabeli važi za slane kiflice, uključujući one sa sirom; sa više sira i putera broj raste.