Calorko
SR
Rani pristup

Koliko kalorija ima gibanica?

1 parče (200 g) ima oko 600 kcal; 100 g ≈ 300 kcal.

Porcija kcal Proteini Masti UH Vlakna
100 g 300 12 g 20 g 18 g 1 g
1 parče 200 g 600 24 g 40 g 36 g 2 g

Izvor: regionalna tabela aplikacije, procjena za uobičajen domaći recept · Pouzdanost: srednja · Ažurirano:

Kalorije po porciji

Porcija kcal Proteini Masti UH
1 parče 200 g 600 24 g 40 g 36 g
Manje parče 100 g 300 12 g 20 g 18 g
Parče i čaša jogurta 400 g 720 31 g 46 g 45 g

Kako se uklapa u dan

Gibanica se pravi od kora, jaja i sira, i spada u kaloričnije pite: oko 300 kcal na 100 g. Uobičajeno parče od 200 g ima oko 600 kcal i 40 g masti. Za doručak ili slavu se često sječe veće parče, pa vrijedi pogledati koliko je zaista na tanjiru.

1 parče je oko 30 % dnevnog unosa od 2.000 kcal.

Kako da bude lakše

  • Manje parče od 100 g je oko 300 kcal i uz jogurt je normalan doručak.
  • Za parče gibanice i čašu jogurta računaj oko 720 kcal.

Česta pitanja

Koliko kalorija ima parče gibanice?

Parče od oko 200 g ima oko 600 kcal, 24 g proteina i 40 g masti.

Da li gibanica ima više kalorija od bureka?

Na 100 g gibanica i burek sa sirom imaju po oko 300 kcal, a burek sa mesom oko 290 kcal. Parče gibanice je obično manje (oko 200 g), pa ukupno ima manje od parčeta bureka.

Koliko masti ima gibanica?

Oko 20 g na 100 g, odnosno oko 40 g u parčetu od 200 g.

Pogledaj i

Sa bloga: Koliko kalorija ima burek? Tabela po vrsti i parčetu