Calorko
SR
Rani pristup

Koliko kalorija imaju ražnjići?

2 ražnjića (150 g) ima oko 300 kcal; 100 g ≈ 200 kcal.

Porcija kcal Proteini Masti UH Vlakna
100 g 200 24 g 11 g 1 g 0 g
2 ražnjića 150 g 300 36 g 17 g 1,5 g 0 g

Izvor: regionalna tabela aplikacije, procjena za uobičajen domaći recept · Pouzdanost: srednja · Ažurirano:

Kalorije po porciji

Porcija kcal Proteini Masti UH
2 ražnjića 150 g 300 36 g 17 g 1,5 g
3 ražnjića 225 g 450 54 g 25 g 2,3 g
2 ražnjića u lepinji 300 g 705 49 g 20 g 83 g

Kako se uklapa u dan

Ražnjići se služe po 2 ili 3, a 2 ražnjića od ukupno oko 150 g imaju oko 300 kcal i 36 g proteina. Od mesa sa roštilja spadaju među lakše, jer imaju manje masti od ćevapa i pljeskavice.

2 ražnjića je oko 15 % dnevnog unosa od 2.000 kcal.

Kako da bude lakše

  • Uz ražnjiće uzmi salatu ili đuveč umjesto lepinje; u lepinji su 2 ražnjića oko 710 kcal.
  • Treći ražnjić dodaje oko 150 kcal.

Česta pitanja

Koliko kalorija ima jedan ražnjić?

Jedan ražnjić od oko 75 g ima oko 150 kcal i 18 g proteina.

Koliko kalorija imaju ražnjići u lepinji?

Dva ražnjića u lepinji imaju oko 710 kcal, od čega je oko 410 kcal lepinja.

Da li su ražnjići dobri na dijeti?

Jesu, među boljim izborima sa roštilja: puno proteina i oko 200 kcal na 100 g.

Pogledaj i

Sa bloga: Koliko kalorija imaju ćevapi u lepinji? 5, 10 i sa kajmakom