Koliko kalorija ima rakija (40 %)?
1 čašica (30 ml) ima oko 70 kcal; 100 ml ≈ 230 kcal.
Nutritivne vrijednosti
| Porcija | kcal | Proteini | Masti | UH | Vlakna |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 ml | 230 | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g |
| 1 čašica 30 ml | 69 | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g |
Izvor: regionalna tabela aplikacije, procjena za uobičajen domaći recept · Pouzdanost: visoka · Ažurirano:
Kalorije po porciji
| Porcija | kcal | Proteini | Masti | UH |
|---|---|---|---|---|
| 1 čašica 30 ml | 69 | 0 g | 0 g | 0 g |
| 2 čašice 60 ml | 138 | 0 g | 0 g | 0 g |
| 3 čašice 90 ml | 207 | 0 g | 0 g | 0 g |
Kako se uklapa u dan
Rakija od 40 % ima oko 230 kcal na 100 ml, a čašica od 30 ml oko 70 kcal. Kalorije dolaze skoro samo iz alkohola, pa šljivovica, loza i kajsijevača imaju sličnu vrijednost ako im je jačina ista.
1 čašica je oko 3 % dnevnog unosa od 2.000 kcal.
Kako da bude lakše
- Tri čašice tokom večeri su oko 210 kcal, koliko i 2 kriške hljeba.
- Meze uz rakiju (pršut, sir, slanina) često ima više kalorija od same rakije, pa ga računaj posebno.
Česta pitanja
Koliko kalorija ima čašica rakije?
Čašica od 30 ml rakije od 40 % ima oko 70 kcal.
Koliko kalorija ima 100 ml rakije?
Oko 230 kcal za rakiju jačine 40 %; jača rakija ima više.
Da li rakija kvari dijetu?
Jedna čašica je oko 70 kcal, što je malo. Kad se saberu više čašica i meze, dan se lako pomjeri preko plana.