Koliko kalorija ima zeljanica?
250 g ima oko 550 kcal, a 100 g ≈ 220 kcal.
Nutritivne vrijednosti
| Porcija | kcal | Proteini | Masti | UH | Vlakna |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 220 | 7 g | 12 g | 21 g | 2 g |
| 250 g | 550 | 18 g | 30 g | 53 g | 5 g |
Izvor: regionalna tabela aplikacije, procjena za uobičajen domaći recept · Pouzdanost: srednja · Ažurirano:
Kalorije po porciji
| Porcija | kcal | Proteini | Masti | UH |
|---|---|---|---|---|
| 250 g | 550 | 18 g | 30 g | 53 g |
| 125 g | 275 | 8,8 g | 15 g | 26 g |
| 250 g + kiselo mlijeko 180 g 430 g | 667 | 24 g | 36 g | 61 g |
Kako se uklapa u dan
Vrijednosti su prosjek za uobičajen recept; tvoja porcija može biti drugačija.
250 g je oko 28 % dnevnog unosa od 2.000 kcal.